脚が太くてなかなか痩せてくれない！
そんな悩みを持つ女性が、脚やせするために手を焼いているものの一つに「セルライト」の存在があります。
セルライトは少し運動したくらいや、マッサージをしたところで改善されないので「脚やせ」を考えている女性からすると、そんなセルライトはかなりの厄介者になっていることでしょう。
中には「できる限りの事はやっているのに全く改善されない！」という方もおられることかと思います。
ではなぜそんな方はセルライトが改善されずに悩まされ続けているのでしょうか？
もしかしたら、「自分の脚にできているセルライトに合わない改善方法」でダイエットに取り組んでしまっているのかもしれません・・・
というのも、実はセルライトにはタイプが４種類もあり、各タイプによって効果的なダイエット方法が違うからなのです！
セルライトのタイプには実は４種類もあった！？
脚やせに悩む女子を苦しめる「セルライト」は、実はなんと4つのタイプに分けることができます。
セルライト除去のためには、自分がどの種類かを知っておくと、適切なケアができますので、まずは自分がどのタイプか知っておきましょう。
脂肪型セルライト
脂肪型セルライトは、セルライトに悩む女性に一番多い種類で、全体の50％の人がこのタイプなのだそうです。
できる原因としては運動不足や食生活の乱れによって生じた肥満が原因で血液やリンパの流れを阻害し、老廃物が脂肪細胞の中に蓄積し、膨張することによって生じます。
一般的なダイエットによってセルライト解消の効果が期待できるため、比較的解消しやすいタイプといえるでしょう。
むくみ型セルライト
むくみ型セルライトはむくみや冷え性などの体質の人がなりやすいため、女性に見られることが多い種類です。
脂肪の周辺に老廃物や水分がたまることによりつくられ、全体の35％を占める２番目に多いとされる種類のセルライトです。
むくみや冷えのある部位をマッサージするなどして代謝を促進することで、セルライトの解消が期待できます。
線維化型セルライト
繊維化型セルライトは脂肪細胞の周囲にコラーゲン線維が沈着し、ボコボコ感が強く現れるセルライトです。
セルライトに悩む方の約10％がこの繊維化型セルライトだといわれていて、
このタイプのセルライトは、強く固まっているため解消するには美容医療の専用機器が適しているとされています。
筋肉質型セルライト
筋肉質型セルライトは、昔身体を鍛えていた人が運動をやめた場合など、急激に筋力が低下することでつくられるセルライトです。
セルライトに悩む女性の中では一番少ないタイプで、全体の5％ほどとされています。
このタイプは除去がとても難しいタイプで、エステと自宅でのセルフケアを併用するなどして、解消には長い時間が必要になることが多いのです。
セルライトの予防法
セルライトの解消は簡単ではないので、できてしまう前に予防することが大切です！
どのタイプのセルライトにしても、原因となるものは「脂肪の蓄積」・「血流が悪い」・「老廃物の溜まり過ぎ」というようなものです。
こういったことを予防していくには日頃から食事のバランスや適度な運動を心がけることが重要になってきます！
そうすると脂肪を余分に溜め込むことがなくなり、血行も良くなることで老廃物の排出もスムーズになってセルライトの予防につながります。
運動というと、ウォーキングをしたりスポーツをしなきゃと考えがちですが、普段運動をする習慣がない人が急にハードな運動を始め出すと、長続きせず諦めがちです。
ですので、あまり意気込み過ぎずにまずは可能ならば買い物や用事に歩いて行く、通勤の時に１駅分歩く、掃除やガーデニングをするなど普段の生活スタイルを見直すことから始めて、徐々にウォーキングなどを習慣にしていくといった流れが無理がなくてオススメです♪
もちろんウォーキングや水泳など、脂肪燃焼させ筋肉をつけるエクササイズは効果が大いに期待できますので、余裕がある方であれば気軽に始められるウォーキングなどから始めてみてはいかがでしょうか？
また、身体を動かすことで脂肪を燃焼させる努力をしても、摂取エネルギーが多すぎては効果は薄くなってしまいますので、食べ過ぎないようにも気をつけましょうね☆
運動や食事制限の前に、まずは手軽にマッサージなどでセルライト対策をしていきたい！という方は「マッサージオイル」などでマッサージをしながらセルライト対策をしていくと良いでしょう。
セルライトはできる前に予防していくことが最も重要とされているので、こういったちょっとした工夫をする中で対策していきたいところです。
少しずつでも「セルライトができない体作り」を頑張っていってください！
そうすることで理想の美脚やボディーを手に入れることができることでしょう♪
