「ダイエットや健康のためにはウォーキングはとてもオススメ！」と、ウォーキングについては様々なところで紹介されています。
ジョギングなどとは違いあまり体に負荷もかからず疲れにくく、
有酸素運動として比較的お手軽に始めれて健康効果が高いので人気なウォーキングです！
ですがそんなウォーキングは、実は途中で挫折して辞めてしまう人もとても多いのです！
でもなんで辞めてしまう人が多いのでしょうか？？
この記事を見ようと思った方の中には、
現在ウォーキングをしていて、これからも続けていくために「ウォーキングをやめる原因になる事を知って対策をしておきたい」という方や、
実際にウォーキングをしていたが続かなくて挫折してしまった。次こそはちゃんと続けるために!という方。
また、ウォーキングはまだ始めてはいないがやるからには辞めずに続けたいから「前もって続かなくなってしまう原因などを知って事前に対策をしておきたい」という方もおられることと思います。
ですのでここでは、そんなあなたのために、
「ウォーキングが続かず挫折してしまう原因」についてご紹介します！
もくじ
ウォーキングが続かず挫折してしまう人の特徴は主に２つ！？
ではウォーキングを始めたはいいけど、様々なことが原因で途中で挫折してしまったという方にはどのような特徴があったのでしょうか？？
実はウォーキングが続かず挫折してしまう人には、大まかに2つの特徴があります！
まず１つ目が「ウォーキングが楽しくなくなって負担に感じてしまう」ということ。
そして２つ目が「やる気はあるけど何かしらの影響でやりたくてもできない」というものです！
ではこの二つの特徴について各原因となるものと、
なぜ続かなくなるようになってしまうのか？ということについてご紹介していきます☆
自分がどちらによく当てはまるのか確認しながら是非見て行ってくださいね♪
ウォーキングが楽しくなくなって負担に感じてしまう原因と続かなくなる理由
まずは、「ウォーキングが楽しくなくなって負担に感じてしまう」という人の続かなくなってしまう理由についてご紹介していきます！
実際には最終的にウォーキングを辞めてしまう要因になるのは、ほとんどが「ウォーキングが心の負担になって」ということなります。
最後は気持ちがついていかなくなるからやらなくなるのです。
なぜならそれ以外の原因はやる気があればなんとでもなるという事が多いからです！
ただ、「キッカケ」については人それぞれ違うと思いますので、
そう行った「やめる原因」になるものへの対処はしていきたいところですので是非参考にしていただけたらと思います！
ウォーキングが楽しく無くなる理由
・「やらなくては」と負担に感じて
・飽きた、やる気がなくなった
・効果が出なくて心が折れた
ウォーキングをしていたけど続かないという方の楽しく無くなる理由は「楽しみや目的よりも心の負担が多くてやめた」というものや
「単純に楽しく無くなった」などのことが多いと思います。
楽しみが感じられないとどんどんやる気がなくなって、
「むしろやらないと・・・」と思い、ウォーキングする事が負担になってしまいますよね。
また、楽しくなくなってしまった理由には、「効果が出なかった」というようなことが原因の場合も多いのです。
たしかに自分の理想が叶わないと感じると、楽しくも無くなります。
そしたらモチベーションもどんどん下がってしまいますよね。
結局ウォーキングが続かなかったという人はこのように、
「最終的にはメンタル的に苦痛になって続けることが困難になった」という事が辞める決定的な原因になってしまうのがほとんどなのです。
やる気はあるけどやりたくてもできないという人の原因と続かなくなる理由
「ウォーキングは楽しいと思うし、どちらかというとやりたいんだ！でもやれない理由があって・・・」
このようなことを続けれなかった理由として話している方がよくいたりします。
「ウォーキングはやりたいけどできない」そんな人にはどのような理由があるのでしょうか？
次はそんな「やる気はあるけど続かない」という人の主な理由と続かない特徴についてご紹介していきます！
ウォーキングができなくなる理由
・雨や雪が降っている
・暗い、寒い
・ウォーキングに当てる時間がなくなった
・けがや体調不良で
やる気はあるけどやりたくてもできないという人の原因の中には、自分ではどうすることもできない「天候の変化」や、
始めた時とは変わってしまった「気温」などが原因で続かなかったという方がいます。
やり始めは涼しくいい気温だったのに「真夏に入って熱くなった」というものや、
梅雨時で雨がよく降るようになって、「先延ばしにしてたらそのままやらなくなってしまった」など・・・
残念ながらそのようなことが続くと、メンタル的にも影響が出て「めんどくさい」と、どんどん動きずらくなってしまうものです
また中にはウォーキングを始めたことで、逆に体調を崩してしまったり、ひざなどを壊してしまったという方も・・・
健康のためにするつもりが逆に体を悪くするなんて・・・
たまったもんではありませんよね（泣）
ただ、ウォーキングをやめてしまった理由で最も多いのは、実は「時間がなくてやめた」ということで、
なんとやめた人の４２.３％はこの「時間がなくなったのが原因」だそうです！
確かにウォーキングは余裕があるときに始めることが多く、家事や仕事、友達との予定、他に趣味ができたなど・・・
ウォーキングに対する時間を様々なことが原因で割けなくなってしまう事は確かに多そうですね。
この「やる気はあるけどやりたくてもできないという人」は、
自分ではどうすることもできないような気候や状況のせいでメンタル的にもダメージを受けてしまい、結果的にそれのせいと言い訳してしまう人が多い印象です。
ウォーキングが続かず挫折してしまう人の特徴まとめ
ウォーキングが続かず挫折してしまう人の2つの特徴についてご紹介してきました。
あなたはどちらのような理由で挫折してしまいそうと感じましたか？
何かを続けるということは、始めることよりも難しく、
それなりに続ける努力と、何かあってもやり続けられる為の精神力も必要になってきます。
ただ、「続ける為の精神力が絶対的に必要」というわけではなく、
続ける為のウォーキングの楽しみ方を見つける必要がありますし、自分自身で楽しむ為の工夫をしていく事が大切です。
ですのでウォーキングで挫折せずに続けて行く為には、
自分にあったウォーキングの楽しみ方や工夫を見つけて実際にトライして見ましょう！
是非自分にあった方法を見つけ、ウォーキングを楽しく続けて「美しく健康的な身体」を目指してください♪
