脚痩せしたい。
でも、きつい運動や断食なんてしたくない…無理…。
とにかくラクに細くなりたい、ラクにダイエットを続けたい！
そんなラクが大好きなズボラさんに、ぴったりの方法があるのをご存じですか？
その名も「足裏湿布ダイエット」
なんと足裏に湿布を貼るだけで、スッキリ美脚が手に入っちゃうんです！
ここでは、足裏湿布ダイエットで痩せる原理を解説。
そして効果的なやり方などをお伝えします。
もくじ
湿布ダイエットの基礎知識
湿布ダイエットは、湿布を体の一部分に貼るだけで、美脚の大敵である脂肪を燃焼しやすくしたり、むくみをとったりするものです。
そんな湿布ダイエットには方法が複数存在します。
それは「足裏湿布ダイエット」、「部分痩せ湿布ダイエット」、「冷湿布ダイエット」の三種類です。
足裏湿布ダイエットによる脚やせ方法とは？
これは足裏に存在するツボに、湿布を貼ることで刺激する方法です。
ツボが刺激されると血液循環やリンパ液の流れが良くなり、脂肪の燃焼を活発にしてくれるます。
脚やせになるための部分痩せ湿布ダイエットとは？
これは、痩せたい部分に薬草成分の入った湿布を貼る方法です。
薬草成分が褐色細胞を刺激し、脂肪の燃焼を活発にします。
現在、様々な薬草エキスをしみこませた湿布が、部分痩せ湿布ダイエット用に開発されているようです。
脚やせに効果的な冷湿布ダイエットとは？
これは、体の一部分の熱を持った場所(褐色細胞の集まる首や腰など)に冷湿布を貼る方法です。
すると、冷えた褐色脂肪が熱を出そうとし、結果的に脂肪が燃焼されやすくなるというものです。
脚やせを目指すなら足裏湿布ダイエットが一番簡単！
まず１つ目の足裏湿布ダイエットは、冷え性の方は温湿布で対応可能です。
湿布は市販に売っているものなら基本的に何でもOKです。
しかも、足裏への湿布の貼り方が決まっているため、わかりやすいです。
次に２つ目の部分痩せ湿布ダイエットは、薬草成分の入った湿布のみ有効です。
さらに、肌の広い範囲にわたって湿布を貼る必要があります。
そのため、湿布によって肌荒れする恐れがあります。
最後に３つ目の冷湿布ダイエットは、冷湿布のみでの対応となります。
そのため、冷え性の方には不向きです。
以上のような理由から足裏湿布ダイエットは、肌が弱い＋冷え性な方でも、無理せず長期間にわたってダイエットが続けられるんです。
足裏湿布ダイエットのメカニズム
足裏といえばツボ。
ツボといえば、グリグリ指で押さえる痛～いマッサージをイメージしませんか？
しかし、湿布なら、足裏の正しい位置に貼ることで足裏のツボを上手に刺激できちゃうんです！
足裏は全身の縮図？！
「足裏は全身の縮図」と言われるくらい、足裏は重要な部位です。
全身の末梢神経の縮図が足裏に投影されていると考えられています。
これがいわゆるツボ(反射区)です。
足裏のツボを刺激することで、足裏に集まる末梢神経が刺激され、臓器や器官の状態を整えることができるので、さらに血液やリンパ液の流れが良くなります。
足裏湿布ダイエットで足裏に貼る湿布は、ツボ押しの役割をします。
湿布で足の裏を刺激し、ツボ押しと同等の効果を得る、というのが足裏湿布ダイエットの仕組みです。
足裏を湿布で刺激してデトックス
まず、足裏の指の付け根には甲状腺のツボが存在します。
そこを刺激することで、甲状腺ホルモンの働きを促し、脂肪燃焼の代謝をアップさせます。
そして、土踏まずには内臓のツボが存在しています。
足の真ん中は腎臓、かかとの手前は腸のツボがあり、そこを刺激することで体内の水分代謝がアップし、腸の蠕動運動も盛んになります。
その結果、むくみをとったり便通を整えたりしてくれます。
さらに、足裏への湿布による刺激で、血行が良くなります。
このように足裏には様々なツボが存在しています。
そこを湿布で刺激することで、デトックス効果が望めるのです。
脚やせにつながる足裏湿布ダイエットのやり方
足裏にはたくさんのツボがあり、湿布で刺激することで脂肪燃焼につながることが理解していただけたかと思います。
では、どんな湿布を用意して、いつどのように足裏に貼るのでしょうか？！
具体的に説明します。
用意する湿布の種類
普通の市販の湿布でOKです。
温湿布でも冷湿布でも対応できます。
しかし、長時間貼るため、冷え性の人は温湿布にしましょう。
また、足裏は凹凸があり、分厚い湿布だと歩いたりするとすぐに剥がれてしまいます。
その場合はテープで固定したりすると良いでしょう。
理想は、薄くて剥がれにくい、ピッタリ足裏にフィットするサロンパス等を貼るのかベストです。
足裏のどこに湿布を貼るの？いつ貼るの？
まず、一枚目は足指の付け根下の盛り上がっている部分に横に貼ります。
足指の付け根に沿って、湿布の長い辺を貼るといいでしょう。
甲状腺のツボが刺激されます。
次に、二枚目は足裏の真ん中から、かかとまでを縦に貼ります。
腎臓と腸のツボに効果があります。
湿布は必ず両足に同じように貼ります。
できるだけ長時間貼るのが効果的です。
お風呂以外の時間に貼るのが理想ですが、なかなか難しいですよね。
なので，寝る前に足裏に湿布を貼って寝るのがオススメです。
効果を高める方法
足裏に湿布を貼る前に、３分間くらい足裏をよく揉んでおくとより効果がアップします。
また、足裏湿布ダイエットはあくまでも脂肪燃焼を促すものです。
食事のカロリーをなかったことにするわけではありません。
油断して食べ過ぎないよう、カロリーコントロールに注意しつつ、足裏湿布ダイエットを長期間(1ヶ月以上)続けましょう。
足裏湿布によって痩せやすい体質になるため、可能であれば、簡単なエクササイズをプラスすると、より美脚への道が近づきます！
足裏湿布ダイエットでの脚やせのまとめ
足裏湿布ダイエットは、足裏の所定の位置に湿布を貼るだけの簡単ダイエットです。
足裏のツボが刺激されることで代謝がアップし、脂肪やむくみがデトックスされます。
足裏に湿布を貼るだけで、痩せやすい体質が手に入ります。
カロリーコントロールをしつつ、可能であれば自分でできる脚のエクササイズ等を追加することで、脚痩せすること間違いなし！
スッキリ美脚を目指しましょう！
